Calor intenso exige atenção redobrada da população em Barra do Piraí

Barra do Piraí – Barra do Piraí enfrenta dias de calor extremo, com temperaturas que já ultrapassam os 35 °C e sensação térmica ainda mais elevada. O município está inserido na atual onda de calor que atinge o estado do Rio de Janeiro, fenômeno caracterizado por vários dias consecutivos de temperaturas muito acima da média para esta época do ano.

Esse cenário exige atenção redobrada da população, especialmente de crianças, idosos e pessoas com doenças pré-existentes, que estão mais vulneráveis aos efeitos do calor excessivo.

De acordo com especialistas, a onda de calor ocorre quando sistemas atmosféricos impedem a chegada de frentes frias, mantendo o ar quente sobre a região por um período prolongado. Além do desconforto, as altas temperaturas podem provocar desidratação, queda de pressão, mal-estar, exaustão térmica e outros problemas de saúde, sobretudo quando não há adoção de medidas preventivas.

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Orientações da Santa Casa

A diretora da Santa Casa de Barra do Piraí, Dra. Nadja Nascimento, destaca que a hidratação deve ser prioridade absoluta durante esse período.

“A água precisa ser consumida ao longo do dia, mesmo sem sede. O calor e o esforço físico provocam grande perda de líquidos, e a reposição é fundamental para manter o equilíbrio do organismo”, orienta a médica.

Outro ponto importante é a alimentação. Segundo a diretora, refeições mais leves contribuem para o bem-estar em dias de temperaturas elevadas.

“O ideal é optar por frutas, verduras, legumes e sucos naturais. Alimentos muito pesados podem causar desconforto e prejudicar o organismo durante o calor intenso”, explica.

A proteção contra o sol também é indispensável, principalmente para quem vai viajar, frequentar praias, piscinas ou permanecer ao ar livre por longos períodos. A médica ressalta que o uso correto do protetor solar é essencial para prevenir insolação, manchas na pele e problemas mais graves.

“O protetor deve ter fator de proteção adequado, preferencialmente FPS 30 ou superior, e precisa ser reaplicado ao longo do dia, especialmente após entrar na água ou suar excessivamente.”

Além disso, a recomendação inclui o uso de roupas leves, claras e confortáveis, de tecidos como algodão, bem como chapéus, bonés e calçados adequados, que ajudam a reduzir o desconforto térmico e evitam pequenos ferimentos.

Crianças e idosos merecem cuidado redobrado durante ondas de calor. As crianças, muitas vezes, esquecem de beber água durante as brincadeiras, enquanto os idosos podem apresentar redução da sensação de sede, aumentando o risco de desidratação.

“É importante oferecer líquidos com frequência e evitar a exposição ao sol nos horários mais quentes do dia”, reforça a Dra. Nadja.

Evitar esforço físico intenso entre 10h e 16h, manter os ambientes ventilados, consumir bastante líquido e ficar atento a sinais como tontura, fraqueza, dor de cabeça e mal-estar são medidas simples, mas eficazes, para prevenir complicações relacionadas ao calor excessivo.