Bebeu demais? Como curar a ressaca no dia seguinte

Acontece — mas vale cuidar do corpo depois. Aqui vão dicas seguras para aliviar a ressaca, focadas em hidratação e recuperação:

???? Hidrate-se bastante

• Beba água ao longo do dia.
• Água de coco ou bebidas isotônicas ajudam a repor sais minerais.

???? Alimente-se com leveza

• Prefira alimentos fáceis de digerir: frutas (banana, melancia), sopa, arroz, torradas.
• Evite comidas muito gordurosas logo de início.

???? Descanse

• Dormir bem ajuda o corpo a se recuperar.
• Se puder, faça pausas e evite esforço intenso.

???? Dor de cabeça e mal-estar

• Um banho morno pode aliviar.
• Analgésicos comuns podem ajudar, mas evite misturar remédio com álcool ainda no organismo.

???? O que evitar

• “Beber mais para curar” não funciona.
• Café em excesso pode piorar a desidratação.
• Exercício pesado logo cedo pode aumentar o mal-estar.

Importante: se houver vômitos persistentes, confusão, dor forte no peito ou desmaio, procure ajuda médica.

E para a próxima: intercalar bebida com água, comer antes e ir com calma ajuda bastante a evitar a ressaca.

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